no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月27日（金）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ・リンゴ)
【昼ごはん】
ドライカレー・ナン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ロールアスパラ(キャベツの千切り・トマト)・ほうれん草白和え・漬物類・
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ　涼しい朝を迎える
昨晩の就寝時間 　11時半　エアコンをかけずに眠れた
朝方根を覚ましトイレに行き再寝する
9時半頃散歩に出る。今日は行く日でなかったが、明日未明、台風12号が東海関東に上陸するらしく
土曜日は散歩に行けそうもないので、今日行っておくことにした
裏宿神社からいつものコースをウォーキングする。途中公園管理の島田さんと出会い立ち話
85歳の高齢だそうで若いのにびっくりする。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
21.9歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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