早朝出勤前　山王公園ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月30日（月）

早朝出勤前　山王公園ラン
< 早朝　ビール園ラン... 　｜　本日休み >
昨夜の台風の影響なのか風があって涼しい
昨日と同じで筋肉痛がひどい
１キロ走ってまた歩く１０ｍ程度歩いて走り出したら筋肉痛は感じなくなったが
痛めている大腿部裏がちょっと痛いが痛みは無視して目標の４キロ走り終える
しかし以前に比べて早朝の公園で運動する人が増えたみたい
心拍数　120/72%
今日の体重は過去最軽量でした
体重計が計量する時におかしい
【記録グラフ】
ジョギング
4.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
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