no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月31日（火）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
御徒町にて暑気払い
【夜食】

【今日の感想】
起床　６時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　エアコンを入れて即眠る
史ちゃんは仕事で8時に家を出る。本日は暑気払いで遅くなるとのこと
偶然ローヤルカラーのOB会で暑気払い、御徒町清龍で4時から始める
早目に家を出て、池袋東口・御徒町北口でサマージャンボ を購入し3時45分まで集合場所に行く
加藤・和田・武藤・樋口・吉田5名で昔話に花が咲き4時から7時まで飲んでしゃべって楽しかった
帰りは、御徒町から神田へ中央線に乗り換え約2時間近くで自宅へ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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