no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月30日（月）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏胸肉ステーキ・さつま揚げ・納豆・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ　
昨晩の就寝時間　11時半　約１時間位転寝をし史ちゃんが来た頃眠りに就く
朝方5時半頃目が覚めトイレに行き再寝する
９時過ぎに散歩に出る裏宿神社からいつものコース青梅の森周遊
晴れているが蒸し暑く汗びっしょりで帰ってからシャワーを浴びる

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12617歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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