no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月08日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 食パン２枚　野菜サラダ　スイカ　コーヒー１杯　キムチ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬け物タクワン4切れ 阿部のかまぼこ
かぼちゃの煮物　野菜サラダ　昆布の佃煮

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。台風13号の警戒準備をした。1円君の両替をした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が4個届いた。大崎昇より阿部の蒲鉾が２箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。渋谷済生クリニックにて採血・採尿・フットケアーを受けた。往復日本交通貸し切りでした。

【記録グラフ】
食事の記録
2259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
カニかまぼこ（5人前） 54 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  2259 kcal
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