no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月08日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
18274歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
10時
丸永製菓 あいすまんじゅう（1人前） 197 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
アジみりん干し（1人前） 114 kcal
片山食品 みそかつお（0.2人前） 20.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
18時
牛丼（1人前） 663 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
もやしのナムル（0.3人前） 11.6 kcal
ディワン 玉子とうふ（1人前） 47 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
六甲バター ベビーチーズ（1人前） 50 kcal
  2195 kcal
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