晴耕雨読（せいこううどく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月10日（金）

晴耕雨読（せいこううどく）
< 晴好雨奇（せいこう... 　｜　性行淑均（せいこう... >
「田園で悠々自適の生活をすること。晴れた日は畑を耕し、雨の日は家にこもって読書する意。俗世間を離れた生活のさま」
類：昼耕夜誦（ちゅうこうやしょう）

串かつでんがな池袋東口店にて特製串かつＡ定食（串かつ７本、ご飯少なめ、アイスコーヒー）。
食後西武でお土産を買い帰社。往復約１０分歩いただけで汗びっしょり、なんだこの暑さは！！
名古屋はもっと暑いらしい。
いつも通り、５時半から納会、お寿司とピザ、ビールで乾杯、今回は遅めの新幹線にしたので６時１５分頃まで参加。
今回はたねやの水ようかん涼菓詰め合わせにした、楽しみだ。
https://taneya.jp/okashi/kisetsu/honnama.html
東京19:20〜名古屋20:59 のぞみ255号5号車7番C。
名古屋駅に20：59着、さすがに21:00には間に合わず21:15の電車に乗り21:30大高着。
両親も変わらず元気そうで安心。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		串かつでんがな
1回
串かつでんがな（回） のグラフ
 		チョコレート検定
53分
チョコレート検定（分） のグラフ
朝活
24分
朝活（分） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
47.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
万歩計
8221歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング距離
4300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		 
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