no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月11日（土）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ・梨
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
カレイの煮つけ・温野菜(キャベツ)・茶碗蒸し・甘辛ごぼう・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　1時半頃目を覚ますが朝まで熟睡い出来た
夜半に雨が降ったようで車がぬれていた
今日は散歩に行かず休養日、午後から史ちゃんと買い物
紅梅苑・給油・ベイシアで買い物
今日はテレビで睡眠効果のある飲物をテレビで見た
早速、水だし茶を作って飲んだ。はたして効果は？

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
51回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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