no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月12日（日）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ・梨
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
レバニラ炒め・枝豆・ちくわ＆ワサビ醤油・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　3時　曇り　
昨晩の就寝時間　11時半　夜中1時半に目が覚めトイレへ、
転寝をして3時頃寝付けず起きてしまう。リビングでなんとなく起きていた
6時45分自治会の清装日　支度をして神社に向かうが中止とのこと
8時過ぎに散歩に出発。裏宿神社から第二休憩所・展望台・はじめておにぎり岩を往復する
　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
50回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9471歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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