no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月12日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 カレーうどん１杯　お浸し

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ トリニクノソティー
お浸し　モロキュー２本　茄子炒め　昆布の佃煮

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターと田丸セツ子様より荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
明星 カレーうどん（1人前） 322 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
鶏肉（0.4人前） 143 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.5人前） 112 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
  1889 kcal
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