no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月14日（火）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ・もも
【昼ごはん】
小菅道の駅で、カルボナーラ・ピザ(マルゲリータ)を食べる
【間食】

【晩ごはん】
鶏のチーズ焼き(フライドポテト)・笹かまぼこ・温野菜(キャベツ)・漬物類・刺身こんにゃく・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　夜半トイレに立つが朝まで熟睡
有永一家が朝美に来る。隼人君と会うのは久しぶりだ
お盆休みと猛暑、子供の遊び場は？青梅ではなかなかない
9時半に駅まで迎えに行き自宅へ、今日は奥多摩湖・小菅道の駅まで行く
さすがお盆休みで何処も混んでいる。小菅でアスレチック等で隼人が興奮して遊んでいた
約4時間のドライブ天気も良く有永一家も喜んでいた＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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