no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月26日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
13284歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 新食感宣言５枚（1人前） 190 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ 香ばしいメロンパン（0.5人前） 204 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり中華丼（1人前） 83 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
おかめ豆腐 木綿（0.3人前） 31.5 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
SPAM スパム（1人前） 96.4 kcal
18時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
じゃがいも（0.3人前） 30.8 kcal
生姜焼き（1人前） 640 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
　トマト（0.3人前） 6.8 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  2644 kcal
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