no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月27日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
12269歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2447kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 新食感宣言５枚（1人前） 190 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
ヤマザキ 香ばしいメロンパン（0.5人前） 204 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
ディリー 海藻サラダ（1人前） 35 kcal
ミツカン ゆずぽん（1人前） 13 kcal
おかめ豆腐 木綿（0.3人前） 31.5 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 86.4 kcal
17時
瓶ビール（大）（3人前） 756 kcal
刺身（1人前） 115 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
18時
赤飯（0.4人前） 121 kcal
19時
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
  2447 kcal
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