no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月31日（金）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チズ・サラダ・コーヒー・ーヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ・梨
【昼ごはん】
ネギらーめん
【間食】

【晩ごはん】
豚肉と野菜の黒酢炒め・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間11時半　エアコンをかけ即眠れた
史ちゃんは仕事で8時に出かける。早めに散歩に出発
裏宿神社から永山丘陵青梅の森往復＆風の子広場往復する
スマホの調子が悪く歩数計機能もカウントが途切れる
ネットで歩数計の多機能満載で4000円弱のものがあったので購入明日届く
夕方庭に水を撒いたが夕立が降る。おまけに雷も鳴り涼しくもなった
7時に史ちゃんを迎えに車で駅まで行く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2403歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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