no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月01日（土）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チズ・サラダ・コーヒー・ーヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ・梨
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
さんまの塩焼き・赤エビの刺身・温野菜(キャベツ)・茶碗蒸し・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時前　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　エアコンなしで眠る。
即眠れたが夜中起きてしまいトイレに行き再寝出来ずリビングでテレビを見て過ごす
若干雨が降っていたので散歩は中止。
午後史ちゃんとベーシアへ買い出し。帰ってくるとアマゾンで購入した歩数計が届いていた
早速調整して試しに装着して青梅駅まで散歩する
機能的には作動確認できた。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4681歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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