no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月02日（日）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チズ・サラダ・コーヒー・ーヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ・梨
【昼ごはん】
煮込みうどん・ミニおにぎり
【間食】

【晩ごはん】
餃子・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　雨のち曇り
昨晩の就寝時間　11時半　エアコンなしで眠り朝方まで熟睡するが5時半頃目が覚めトイレへ
そのあと再寝し起こされるまでねむる
10時から、裏宿三仏合同供養祭が七兵衛公園でもようされる
金剛寺の住職の読経・焼香などがありい時間くらいで終了
夕方久しぶりに釜の淵を歩く。最近の天候で多摩川の水かさは増えていた
釜の淵・駅前と歩く.歩数計の時計タイプを試す。さほど誤差は無いようだ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10467歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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