no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月03日（月）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チズ・サラダ・コーヒー・ーヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ・梨
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
黒ゴマ玄米ささみ揚げ(キャベツ)・スンドゥブ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　小雨
昨晩の就寝時間　11時半 朝まで熟睡する。
河辺の近藤歯科に外来予約しているので9時20分頃雨も降っているので車で行く
近藤歯科の駐車場がいっぱいなので駅そばのタイムスに駐車
10時に治療開始約約い時間くらいかかる。駐車料金600円結構するな～＾＾
午後4時前にふう～動物病院へクレちゃんをyほぼう接種のため連れていく
車に乗り慣れていないので結構ビビル
夕方釜の淵・青梅駅経由の散歩をする。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11636歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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