no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月05日（水）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チズ・サラダ・コーヒー・ーヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ・リンゴ
【昼ごはん】
磯辺焼き・ぜんざい・漬物
【間食】

【晩ごはん】
豚肉・野菜の黒酢炒め・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール　
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝トイレで目が覚める4時半まで熟睡する
その後も転寝をして7時半過ぎに起きた
昨日までの悪天候から台風一過の晴れとなる。
久しぶりに日向和田・和田橋・畑中・釜の淵を散歩する
おそらく3カ月ぶりくらいで、釜の淵を散歩している濱中さんとも会う
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14807歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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