no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月06日（木）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チズ・サラダ・コーヒー・ーヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ・巨峰
【昼ごはん】
キムチラーメン
【間食】

【晩ごはん】
シュウマイ・かまぼこ・キャベツのサラダ・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時　晴れ　
昨晩の就寝時間　11時半　夜半3時に目が覚めトイレに行き4時まで再寝し
そのまま起きてしまう。テレビを点けると3時8分に北海道南西部安平町(あびら)で震度６の地震が発生を知らせていた
家屋の倒壊や土砂崩れが発生している模様
史ちゃんは仕事で8時に家を出る。早めに散歩に出て裏宿神社から永山丘陵へ
風の子広場から釜の淵に経由で帰宅
夜7時に史ちゃんを迎えに駅まで行く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14965歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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