月曜断食1日目【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月10日（月）

月曜断食1日目
< no title 　｜　月曜断食2日目 >
【朝ごはん】
水50・薬
【昼ごはん】
水200
【晩ごはん】
水100
【今日の感想】
疲労からの眠気が酷く空腹感はほぼ無し。午後から頭痛が酷い。

【記録グラフ】
基礎代謝
1148kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
水（1人前） 0 kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメント
ニクキゥ 2018/09/20 12:53 
ランニング少々のウォーキング＆筋トレだけでは全然痩せないお年頃。
脂肪はどんどんついていく…。
本気の月曜断食始めます！
最低でも47kg目標は45kg
体脂肪率の目標23％！
最低2ヶ月は続けてみーる！
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