no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月13日（木）

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【朝ごはん】
レーズンパン・牛乳・チーズ・コーヒー・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
ネギそば
【間食】

【晩ごはん】
チキンカレー・ナン・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　晴れ　ここ数日ですっかり秋模様
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
史ちゃんは仕事で8時に家を出る
早めに彼岸花を取りに釜の淵に行く
狙っている場所の花はちょっと早い感じだ
夕飯のカレーを作る。チキンカレーは初めて作る
7時過ぎに史ちゃんを迎えに駅まで行く。日が暮れるのが早くなり真っ暗だ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13488歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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