no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月28日（金）

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【朝ごはん】
レーズンパン・牛乳・チーズ・コーヒー・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
キムチ味噌ラーメン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
河辺屯田で外食 豚肉丼＆盛りそばSET
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　夜中2時半頃トイレに起きその後再寝し6時半頃起きる
史ちゃんは仕事で8時に出発。散歩には9時頃出発する。裏宿神社から永山丘陵・展望台・青梅の森・永山グラウンド
釜の淵から帰宅する。良い天気の中気持ちよく歩けた＾＾途中山栗を50個ほど拾う。帰りがけミョウガもゲット＾＾
7時過ぎに河辺屯田で史ちゃんと待ち合わせ食事

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16798歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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