no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月30日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
12964歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（1人前） 1.1 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（1人前） 11 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（0.5人前） 37.8 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
きつねうどん（1人前） 343 kcal
鶏もも肉（0.5人前） 40 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
ゴーヤ（0.8人前） 6.8 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
20時
梨（0.2人前） 14.6 kcal
  2033 kcal
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