月曜断食25日目(4-4【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月04日（木）

月曜断食25日目(4-4
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【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ半分
【昼ごはん】
もも塩・五目白和え・ごぼうｻﾗﾀﾞ
【間食】
キャンディチーズ・スムージー
【晩ごはん】
プロテイン・大根サラダ・舞茸スープ・黒豆・生姜
【今日の感想】
リハビリに備えてちょっと間食
あぁー…もっと食べたぁーい

【記録グラフ】
基礎代謝
1097kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
9分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.95kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
ローソン やきとり　もも塩（1人前） 124 kcal
ローソン ごぼうサラダ（1人前） 92 kcal
ローソン 五目白和え（1人前） 71 kcal
15時
ローソン キャンディーチーズ（2人前） 102 kcal
17時
スムージー（1人前） 15 kcal
19時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
21時
大根サラダ（1人前） 49.7 kcal
舞茸スープ（1人前） 42.1 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
フジッコ ふじっ子　おまめさん　黒豆（1人前） 117 kcal
  802 kcal
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