no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月05日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯 鶏肉パリパリ揚げ
【間食】豆せんべい落花生　小麦胚芽のクラッカー
【晩ごはん】豚肉みりん焼き　レタス 豆腐とひじき焼き　ささみサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鶏肉パリパリ揚げ（1人前） 385 kcal
14時
森永 小麦胚芽のクラッカー（1人前） 90 kcal
19時
豚肉みりん焼き（1人前） 324 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豆腐とひじき焼き（0.8人前） 93.6 kcal
ささみサラダ（1人前） 66.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1853 kcal
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