「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2018年10月の記録ノート

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 10月31日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌ヒレカツ
【間食】チョコビスケット　ごまスティック
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス　高野豆腐煮　青梗菜と油揚げ炒め 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月30日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり 冬瓜煮
【昼ごはん】ご飯　揚げ魚ケチャップソースかけ
【間食】
【晩ごはん】アジ素揚げ　青梗菜と油揚げ炒め ささみサラダ　白菜と豚肉の重ね煮 リンゴ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月29日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 切干大根煮
【昼ごはん】ご飯 特製回鍋肉
【間食】ごまスティック　チョコビスケット
【晩ごはん】スペアリブ　ブロッコリー　マヨネーズ 冬瓜煮　白菜とつみれ煮 あおさ汁
【夜食】
【今日の感想】
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 10月28日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　レタス ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼うどん　ひじき五目煮
【間食】淡麗プラチナダブル　茹で落花生
【晩ごはん】鮭フライ　春雨サラダ　切干大根煮 大学芋　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月27日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】炒飯
【間食】
【晩ごはん】牛肉焼肉　キャベツ　ごまだれ 茹で落花生　豆腐ステーキ　ひじき五目煮 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月26日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 天ぷら＆茶そば
【間食】ごまスティック
【晩ごはん】鯖塩焼き　ホタルイカ煮 ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
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 10月25日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きんぴらごぼう　きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　豚汁　アジフライ　イカフライ キャベツ　ドレッシング　タルタルソース
【間食】
【晩ごはん】豚しゃぶ　キャベツ　おろしのたれ 青梗菜と油揚げ炒め　棒棒鶏 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月24日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　筍と豚肉カキ油炒め
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】ささみフライ　ほうれん草のお浸し マカロニサラダ　磯辺揚げ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月23日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏肉南蛮味噌焼き
【間食】胡麻スティック
【晩ごはん】春巻き　焼き厚揚げ　きんぴらごぼう　トマト野菜サラダ シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月22日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】イカリング揚げ　豆腐かき揚げ キャベツとベーコンカレー煮 トマト野菜サラダ　シーザードレッシング　あさげ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月21日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ チヂミ
【間食】
【晩ごはん】アジフライ　揚げ焼売　青梗菜と油揚げ炒め 大根菜のお浸し淡麗プラチナダブル ほうれん草の豚肉巻き焼き
　焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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 10月20日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　レタス 炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】餃子　焼売　高野豆腐煮 チヂミ ストロングゼロ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月19日（金）
【朝ごはん】カレーライス　クロワッサン　ポテトサラダ　マカロニサラダ　コーン ドレッシング　オレンジジュース
【昼ごはん】さんま　鶏の唐揚げ　キャベツ ドレッシング　ご飯　味噌汁
【間食】
【晩ごはん】ポッキー
【夜食】
【今日の感想】
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 10月18日（木）
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】鶏肉唐揚げ弁当
【間食】
【晩ごはん】生ビール　豚しゃぶ　刺身 鶏の唐揚げ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月17日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏肉カレー天
【間食】ごまスティック 豆せんべい落花生
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　棒棒鶏 ツナ茶碗蒸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月16日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　アジ特製味噌焼き
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】ポークソテー　ささみサラダ キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月15日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】牛鯖みそ定食
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　切干し大根煮 ベーコンじゃが　ハム野菜サラダ シーザードレッシング　あさげ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月14日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】コシヒカリご飯 レトルトカレー
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　おろしポン酢 レタス 揚げ豆腐　シーザードレッシング トマトサラダ　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月13日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】インスタントラーメン　キャベツ 豚肉
【間食】
【晩ごはん】チキンフライ　トマト　豆腐ステーキ ごまだれ　餃子　春雨サラダ アサヒスタイルフリー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月12日（金）
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】カレーライス
【間食】
【晩ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ ドレッシング
【夜食】 淡麗プラチナダブル
【今日の感想】
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 10月11日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　チキンソテーチリソテー
【間食】豆せんべい落花生　 サラダピーナッツ
【晩ごはん】チキンステーキ レタス チャプチェ 冬瓜煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月10日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯　ほっけ塩糀
【間食】小麦胚芽のクラッカー　豆せんべい落花生
【晩ごはん】鰯の生姜煮　厚揚げ煮物　おでん トマトサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月09日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯 ロース豚カツ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】チキンカツ丼　あさげ キャベツとウィンナーカレー煮
【夜食】
【今日の感想】
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 10月08日（月）
【朝ごはん】 食パン　バター ベーコンエッグ レタス　コーヒー　ポテトサラダ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　きゅうりの昆布漬け
【間食】大学芋
【晩ごはん】鰆バター焼き　キャベツとウィンナーカレー炒め 冷奴トマト野菜サラダ シーザードレッシング　アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月07日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ レタス　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん　きゅうりの昆布漬け
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】キムチ団子　レタス　ポテトサラダ 冷奴　きゅうりの酢の物 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月06日（土）
【朝ごはん】食パン バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　ひじき五目煮
【間食】
【晩ごはん】ぶりの照り焼き　ポテトサラダ 豆腐かき揚げ　ひじき五目煮 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月05日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯 鶏肉パリパリ揚げ
【間食】豆せんべい落花生　小麦胚芽のクラッカー
【晩ごはん】豚肉みりん焼き　レタス 豆腐とひじき焼き　ささみサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月04日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 生姜甘酢漬け
【昼ごはん】ご飯　白身魚磯天
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き　ピーマンとシラス焼き ささみサラダ　 ジャーマンポテト 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月03日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 生姜甘酢漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　白身魚の唐揚げ
【間食】豆せんべい落花生　小麦胚芽のクラッカー
【晩ごはん】油淋鶏 アジフライ　冬瓜煮 ホタルイカ煮　淡麗プラチナダブル マカロニサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月02日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ササミサラダ　生姜甘酢漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　さばの味噌煮
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】野菜炒め　高野豆腐煮　レタスサラダ　シーザードレッシング 冬瓜煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月01日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　あさげ　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　豚カツおろしポン酢
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】麻婆豆腐　ササミサラダ しじみ70個分のちからお吸物 茹で落花生
【夜食】
【今日の感想】
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