no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月14日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】コシヒカリご飯 レトルトカレー
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　おろしポン酢 レタス 揚げ豆腐　シーザードレッシング トマトサラダ　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1.3人前） 223 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 172 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
トップバリュ コシヒカリご飯（1人前） 272 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 342 kcal
おろしポン酢（1人前） 20.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
揚げ豆腐（1人前） 217 kcal
トマトサラダ（1人前） 36.2 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1896 kcal
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