no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月15日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】牛鯖みそ定食
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　切干し大根煮 ベーコンじゃが　ハム野菜サラダ シーザードレッシング　あさげ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
13時
吉野家 牛鯖みそ定食（1人前） 976 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
切干大根煮（1人前） 165 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 214 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
  2135 kcal
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