no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月16日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　アジ特製味噌焼き
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】ポークソテー　ささみサラダ キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
切干大根煮（1人前） 165 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう アジ特製味噌焼き（1人前） 428 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） 137 kcal
19時
ポークソテー（1人前） 323 kcal
ささみサラダ（1人前） 138 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 162 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2142 kcal
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