no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月23日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏肉南蛮味噌焼き
【間食】胡麻スティック
【晩ごはん】春巻き　焼き厚揚げ　きんぴらごぼう　トマト野菜サラダ シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鶏肉南蛮味噌焼き（1人前） 415 kcal
15時
セブンイレブン ごまスティック（0.3人前） 148 kcal
19時
春巻き（3人前） 230 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 98.8 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 6.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1842 kcal
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