mamoojisanさん
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18年10月03日（水）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き 生姜甘酢漬け
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 白身魚の唐揚げ
【間食】豆せんべい落花生 小麦胚芽のクラッカー
【晩ごはん】油淋鶏 アジフライ 冬瓜煮 ホタルイカ煮 淡麗プラチナダブル マカロニサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
116 |
kcal |
| 生姜甘酢漬け（1人前） |
9.9 |
kcal |
| 10時 |
| 渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） |
91.6 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（0.5人前） |
36.5 |
kcal |
| 17時 |
| 森永 小麦胚芽のクラッカー（1人前） |
90 |
kcal |
| 19時 |
| 白身魚の唐揚げ（1人前） |
--- |
kcal |
| 油淋鶏（1人前） |
332 |
kcal |
| アジフライ（0.5人前） |
86.5 |
kcal |
| 冬瓜煮（0.7人前） |
17.3 |
kcal |
| ホタルイカ煮（1人前） |
23.1 |
kcal |
| マカロニサラダ（1人前） |
171 |
kcal |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| 技科大食堂 白身魚の唐揚げ（1人前） |
205 |
kcal |
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1868 |
kcal |
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