no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月02日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ササミサラダ　生姜甘酢漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　さばの味噌煮
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】野菜炒め　高野豆腐煮　レタスサラダ　シーザードレッシング 冬瓜煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
ササミサラダ（1人前） 121 kcal
生姜甘酢漬け（1人前） 9.9 kcal
12時
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
技科大食堂 さばの味噌煮（1人前） 388 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 344 kcal
高野豆腐煮（1人前） 150 kcal
レタスサラダ（1人前） 5.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
冬瓜煮（1人前） 24.7 kcal
  1965 kcal
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