no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月04日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 生姜甘酢漬け
【昼ごはん】ご飯　白身魚磯天
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き　ピーマンとシラス焼き ささみサラダ　 ジャーマンポテト 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
生姜甘酢漬け（1人前） 9.9 kcal
10時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 白身魚磯天（1人前） 435 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
ピーマンとシラス焼き（1人前） 109 kcal
ささみサラダ（1人前） 66.6 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 180 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
  2056 kcal
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