no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月29日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 切干大根煮
【昼ごはん】ご飯 特製回鍋肉
【間食】ごまスティック　チョコビスケット
【晩ごはん】スペアリブ　ブロッコリー　マヨネーズ 冬瓜煮　白菜とつみれ煮 あおさ汁
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
切干大根煮（0.5人前） 82.6 kcal
10時
正栄食品工業 チョコビスケット（0.2人前） 97.2 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 特製回鍋肉（1人前） 440 kcal
15時
セブンイレブン ごまスティック（0.2人前） 98.4 kcal
19時
豚のスペアリブ（1人前） 456 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
マヨネーズ（0.7人前） 65.7 kcal
冬瓜煮（1人前） 32.9 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 128 kcal
あおさ汁（1人前） 9.9 kcal
  2157 kcal
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