no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月30日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり 冬瓜煮
【昼ごはん】ご飯　揚げ魚ケチャップソースかけ
【間食】
【晩ごはん】アジ素揚げ　青梗菜と油揚げ炒め ささみサラダ　白菜と豚肉の重ね煮 リンゴ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
冬瓜煮（1人前） 32.9 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 揚げ魚ケチャップソースかけ（1人前） 349 kcal
19時
アジの素揚げ（1人前） 161 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 91.2 kcal
ささみサラダ（1人前） 117 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（0.8人前） 118 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1760 kcal
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