no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月31日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌ヒレカツ
【間食】チョコビスケット　ごまスティック
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス　高野豆腐煮　青梗菜と油揚げ炒め 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
10時
ジャスコ チョコビスケット（0.2人前） 75 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 味噌ヒレカツ（0.9人前） 398 kcal
15時
セブンイレブン ごまスティック（0.2人前） 98.4 kcal
18時
カジキ竜田揚げ（1人前） 265 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
高野豆腐煮（1人前） 114 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 91.2 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1921 kcal
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