no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月01日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】鶏釜飯　さわら西京焼き
【間食】チョコビスケット　ごまスティック
【晩ごはん】ポークソテー　レタス　青梗菜と油揚げ炒め　キャベツとベーコンカレー煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
10時
ジャスコ チョコビスケット（0.2人前） 75 kcal
12時
鶏釜飯（1人前） 344 kcal
いわきゅう さわら西京焼き（1人前） 428 kcal
15時
セブンイレブン ごまスティック（0.2人前） 98.4 kcal
19時
ポークソテー（1人前） 321 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 126 kcal
キャベツとベーコンカレー煮（1人前） 197 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2070 kcal
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