no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月02日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　鶏肉ＸＯ醤焼き
【間食】チョコビスケット　ごまスティック
【晩ごはん】鰆味噌焼き　豆腐ステーキ ごまだれ　野菜炒め　焼き里芋 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
10時
ジャスコ チョコビスケット（0.2人前） 75 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鶏肉XO醤焼き（1人前） 314 kcal
15時
セブンイレブン ごまスティック（0.2人前） 98.4 kcal
19時
鰆味噌焼き（1人前） 232 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 75.3 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
焼き里芋（1人前） 46.4 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
野菜炒め（1人前） 247 kcal
  2024 kcal
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