「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2018年11月の記録ノート

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 11月30日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】サーモンカルパッチョ　鶏の唐揚げ ポテトフライ　ポテトウィンナーソーセージ　生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 11月29日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　エビフライ
【間食】ごまスティック　黒豆せんべい
【晩ごはん】鯖塩焼き　豆腐焼き　ほうれん草とツナサラダ　青梗菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月28日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ和風おろし
【間食】ごまスティック　おかき
【晩ごはん】豚しゃぶ　レタス　おろしのたれ ほうれん草のお浸し　大根おろし 揚げ出し豆腐　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月27日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり カブ酢漬け　きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　さわら照焼
【間食】ごまスティック　おかき
【晩ごはん】生姜焼き　レタス　白菜とつみれ煮 ほうれん草のお浸し　棒棒鶏 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月26日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し カブ酢漬け
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ
【間食】おかき　ごまスティック
【晩ごはん】干しハタハタ　カブ　ひじき五目煮 白菜と豚肉の重ね煮 きゅうりの昆布漬けインスタント味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
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 11月25日（日）
【朝ごはん】クロワッサン　チョコチップパン レタス　目玉焼き　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば
【間食】
【晩ごはん】カキフライ　レタス　シラス大根 ほうれん草のお浸し　カブ ごまだれ　一番搾り　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月24日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】とろろかけうどん　かしわ天ぷら
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】すき焼き　一番搾り ジャガイモ
【夜食】
【今日の感想】
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 11月23日（金）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】トンカツ　ブロッコリー　大根サラダ 和風ドレッシング　青梗菜のベーコンソテー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月22日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 切干大根煮
【昼ごはん】鶏釜飯　豚肉朝鮮焼き
【間食】細切り芋けんぴ　ごま
【晩ごはん】小あじ唐揚げ　トマト野菜サラダ シーザードレッシング　大根ツナサラダ　ほうれん草のお浸し 青梗菜と油揚げ炒め　焼酎のお湯割り 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 11月21日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 白身魚フライタルタルソース添え
【間食】ごまスティック　細切り芋けんぴごま
【晩ごはん】牛肉焼肉　焼肉のたれ　キャベツ 焼売　タアサイと油揚げ炒め ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り　りんご
【夜食】
【今日の感想】
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 11月20日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　鶏唐柚子塩添え
【間食】芋けんぴごま
【晩ごはん】さんま塩焼き　大根おろし 切干大根煮　棒棒鶏　ごまだれ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月19日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　特製酢豚
【間食】ごまスティック　細切り芋けんぴごま
【晩ごはん】アジ竜田揚げ　棒棒鶏　野菜炒め　スナップエンドウ マヨネーズ インスタント味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
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 11月18日（日）
【朝ごはん】食パン　マヨネーズ　レタス ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ　マカロニサラダ コーヒー
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー ゆで卵マヨネーズ和え
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】餃子　シラス大根　湯豆腐 きゅうりの酢の物　ブロッコリー シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月17日（土）
【朝ごはん】食パン　マヨネーズ　レタス 炒り卵　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鶏の唐揚げ　ブロッコリー　マヨネーズ 山芋　青梗菜と油揚げ炒め マカロニサラダ ナスの揚げ浸し焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月16日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　鶏肉柚庵焼
【間食】プチクラッカー　胡麻せんべい
【晩ごはん】ほっけ塩焼き　ブロッコリー シーザードレッシング　湯豆腐 焼き厚揚げ　キャベツとウィンナーカレー煮　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月15日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ ポン酢
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き　大根ツナサラダ 棒棒鶏　青梗菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月14日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　豚肉生姜醤油焼き
【間食】プチクラッカー　胡麻せんべい
【晩ごはん】ポークソテー　レタス　青梗菜と油揚げ炒め　白菜と豚肉の重ね煮 きゅうりの酢の物 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月13日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハムカツ
【間食】プチクラッカー
【晩ごはん】牛肉焼肉　レタス　ささみサラダ 白菜とつみれ煮　青梗菜と油揚げ炒め　茹で落花生　しじみ70個分のちから
【夜食】
【今日の感想】
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 11月12日（月）
【朝ごはん】食パン　レタス　きゅうり　ロースハム マヨネーズ コーヒー
【昼ごはん】牛丼　キャベツ　マヨネーズ
【間食】
【晩ごはん】チキンカツ丼　レタス　ロースハム シーザードレッシング 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 11月11日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　マヨネーズ レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】鶏もも唐揚げ弁当
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】レトルトカレー　ご飯 青梗菜と油揚げ炒め　春巻き 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月10日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー　ブロッコリー　シーザードレッシング
【昼ごはん】焼うどん　
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】春巻き　豆腐ステーキ　ごまだれ 大根ステーキ　青梗菜と油揚げ炒め 大根おろし　大学芋　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月09日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 のり塩風味の白身魚フライ
【間食】プチクラッカー　胡麻せんべい
【晩ごはん】カジキホイル蒸し　ブロッコリー レタス　シーザードレッシング 切干大根煮　湯豆腐　茹で落花生 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月08日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯　目玉焼きカレー
【間食】プチクラッカー　胡麻せんべい
【晩ごはん】麻婆豆腐　ねぎま　ほうれん草のお浸し　ほうれん草のベーコン炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月07日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】長崎ちゃんぽん
【間食】
【晩ごはん】豚しゃぶ レタス ほうれん草のお浸し 大根菜のお浸し　大根とツナサラダ ツナ茶碗蒸し　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月06日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　メンチカツ
【間食】プチクラッカー
【晩ごはん】アジの塩焼き　厚揚げとベーコン煮 ささみサラダ　イカ煮 焼酎のお湯割り 茹で落花生
【夜食】
【今日の感想】
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 11月05日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ぶり照焼
【間食】胡麻せんべい
【晩ごはん】鯖塩焼き 青梗菜と油揚げ炒め 湯豆腐 白菜とさつま揚げ煮 茹で落花生　あおさ汁
【夜食】
【今日の感想】
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 11月04日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス コーヒー
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カキフライ　ブロッコリー シーザードレッシング おでん　青梗菜と油揚げ炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月03日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房 炒り卵　レタスウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　きゅうりの昆布漬け
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　青梗菜と油揚げ炒め 水菜とツナサラダ　おでん 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り　茹で落花生 ネギトロ
【夜食】
【今日の感想】
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 11月02日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　鶏肉ＸＯ醤焼き
【間食】チョコビスケット　ごまスティック
【晩ごはん】鰆味噌焼き　豆腐ステーキ ごまだれ　野菜炒め　焼き里芋 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月01日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】鶏釜飯　さわら西京焼き
【間食】チョコビスケット　ごまスティック
【晩ごはん】ポークソテー　レタス　青梗菜と油揚げ炒め　キャベツとベーコンカレー煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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