no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月16日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　鶏肉柚庵焼
【間食】プチクラッカー　胡麻せんべい
【晩ごはん】ほっけ塩焼き　ブロッコリー シーザードレッシング　湯豆腐 焼き厚揚げ　キャベツとウィンナーカレー煮　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
10時
トップバリュ プチクラッカー（0.2人前） 101 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鶏肉柚庵焼（1人前） 395 kcal
15時
トップバリュ 胡麻せんべい（0.15人前） 47.7 kcal
19時
ほっけ塩焼き（1人前） 345 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
湯豆腐（1人前） 55.3 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 98.8 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（0.6人前） 97.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2085 kcal
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