no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月15日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ ポン酢
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き　大根ツナサラダ 棒棒鶏　青梗菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
10時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豚汁（1人前） 103 kcal
チキンカツ（1人前） 267 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
大根ツナサラダ（0.8人前） 97.5 kcal
棒棒鶏（1人前） 65.3 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 126 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
  1891 kcal
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