no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月23日（金）

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【朝ごはん】食パン　マーガリン　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】トンカツ　ブロッコリー　大根サラダ 和風ドレッシング　青梗菜のベーコンソテー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（1人前） 168 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ツナスパゲティ（0.8人前） 376 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
トンカツ（1人前） 368 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
大根サラダ（1人前） 20 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.9 kcal
青梗菜のベーコンソテー（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1633 kcal
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