no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月05日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ぶり照焼
【間食】胡麻せんべい
【晩ごはん】鯖塩焼き 青梗菜と油揚げ炒め 湯豆腐 白菜とさつま揚げ煮 茹で落花生　あおさ汁
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう ぶり照焼（1人前） 388 kcal
15時
トップバリュ 胡麻せんべい（0.2人前） 57.6 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 126 kcal
湯豆腐（1人前） 92.1 kcal
白菜とさつま揚げ煮（1人前） 107 kcal
茹で落花生（1人前） 84.3 kcal
あおさ汁（1人前） 9.9 kcal
  1856 kcal
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