no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月06日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　メンチカツ
【間食】プチクラッカー
【晩ごはん】アジの塩焼き　厚揚げとベーコン煮 ささみサラダ　イカ煮 焼酎のお湯割り 茹で落花生
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう メンチカツ（1人前） 415 kcal
15時
トップバリュ プチクラッカー（0.15人前） 75.6 kcal
18時
アジの塩焼き（1人前） 109 kcal
厚揚げとベーコン煮（1人前） 136 kcal
ささみサラダ（1人前） 117 kcal
イカの煮物（0.7人前） 134 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
茹で落花生（1人前） 84.3 kcal
  1843 kcal
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