no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月19日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　特製酢豚
【間食】ごまスティック　細切り芋けんぴごま
【晩ごはん】アジ竜田揚げ　棒棒鶏　野菜炒め　スナップエンドウ マヨネーズ インスタント味噌汁
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
ひじき五目煮（0.5人前） 54.7 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
10時
イオン 細切り芋けんぴ（0.2人前） 72.6 kcal
12時
いわきゅう 特製酢豚（1人前） 594 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
15時
セブンイレブン ごまスティック（0.2人前） 98.4 kcal
19時
アジ竜田揚げ（1人前） 196 kcal
棒棒鶏（1人前） 67.2 kcal
野菜炒め（1人前） 201 kcal
スナップエンドウ（1人前） 10.8 kcal
マヨネーズ（0.7人前） 65.7 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
  2171 kcal
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