no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月20日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　鶏唐柚子塩添え
【間食】芋けんぴごま
【晩ごはん】さんま塩焼き　大根おろし 切干大根煮　棒棒鶏　ごまだれ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ひじき五目煮（1人前） 47.8 kcal
10時
イオン 細切り芋けんぴ（0.2人前） 72.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鶏唐柚子塩添え（1人前） 448 kcal
18時
さんま塩焼き（1人前） 266 kcal
大根おろし（1人前） 14.4 kcal
切干大根煮（1人前） 176 kcal
棒棒鶏（1人前） 78.6 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1936 kcal
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