no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月21日（水）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 白身魚フライタルタルソース添え
【間食】ごまスティック　細切り芋けんぴごま
【晩ごはん】牛肉焼肉　焼肉のたれ　キャベツ 焼売　タアサイと油揚げ炒め ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り　りんご
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
10時
セブンイレブン ごまスティック（0.2人前） 98.4 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 白身魚フライタルタルソース添え（1人前） 345 kcal
15時
イオン 細切り芋けんぴ（0.2人前） 72.6 kcal
19時
牛肉焼肉（1人前） 244 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
焼売（0.7人前） 149 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 126 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 22.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1986 kcal
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