no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月27日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり カブ酢漬け　きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　さわら照焼
【間食】ごまスティック　おかき
【晩ごはん】生姜焼き　レタス　白菜とつみれ煮 ほうれん草のお浸し　棒棒鶏 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
カブ酢漬け（1人前） 7.7 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
10時
セブンイレブン ごまスティック（0.1人前） 49.2 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう さわら照焼（1人前） 402 kcal
15時
岩塚製菓 もち麦とごませんべい（1人前） 51 kcal
19時
生姜焼き（1人前） 375 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 196 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
棒棒鶏（1人前） 67.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
  2032 kcal
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