no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月28日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ和風おろし
【間食】ごまスティック　おかき
【晩ごはん】豚しゃぶ　レタス　おろしのたれ ほうれん草のお浸し　大根おろし 揚げ出し豆腐　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
10時
セブンイレブン ごまスティック（0.1人前） 49.2 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう ハンバーグ和風おろし（1人前） 440 kcal
15時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 72 kcal
19時
豚しゃぶ（1人前） 309 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
エバラ おろしのたれ（2人前） 24 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
大根おろし（1人前） 16.1 kcal
揚げ出し豆腐（0.6人前） 81.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 141 kcal
  1989 kcal
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