no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月29日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　エビフライ
【間食】ごまスティック　黒豆せんべい
【晩ごはん】鯖塩焼き　豆腐焼き　ほうれん草とツナサラダ　青梗菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
10時
宝製菓 ごまスティック（0.15人前） 88.4 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう エビフライ（1人前） 374 kcal
15時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 72 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
豆腐焼き（1人前） 59.2 kcal
ほうれん草とツナサラダ（1人前） 92.9 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 126 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1848 kcal
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